चुकंदर का जूस अक्सर खून बढ़ाने और हाई बीपी कंट्रोल करने में मददगार माना जाता है। इसके अंदर मौजूद नाइट्रेट्स ब्लड प्रेशर को नेचुरली कम करते हैं, जिससे हाई बीपी के मरीजों को राहत मिलती है। लेकिन अगर आपका ब्लड प्रेशर पहले से ही कम यानी लो रहता है, तो चुकंदर का जूस आपके लिए फायदेमंद नहीं बल्कि नुकसानदायक साबित हो सकता है। इससे चक्कर आना, थकान, बेहोशी जैसी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। आइए जानें हेल्थ एक्सपर्ट की राय और इससे जुड़ी सावधानियां।

चुकंदर में होता है नाइट्रेट, जो बीपी को घटाता है

Nitrate in beetroot lowers blood pressure naturally
चुकंदर में नैचुरल नाइट्रेट्स पाए जाते हैं जो शरीर में जाकर नाइट्रिक ऑक्साइड में बदल जाते हैं। यह गैस रक्त धमनियों को फैलाकर ब्लड फ्लो को स्मूद बनाती है और बीपी को कम करती है। हाई बीपी वालों के लिए ये बेहद उपयोगी है, लेकिन जिनका बीपी पहले से कम है उनके लिए ये एक खतरा बन सकता है।

लो बीपी वालों के लिए क्यों है ये रिस्की

Why low BP patients must avoid beetroot juice
अगर आपका बीपी पहले से ही कम है और आप चुकंदर का जूस पी लेते हैं, तो यह उसे और भी कम कर सकता है। इससे अचानक चक्कर आ सकते हैं, थकावट महसूस हो सकती है या बेहोशी तक हो सकती है। इसका कारण है शरीर में रक्त प्रवाह का धीमा हो जाना, जिससे मस्तिष्क तक पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं पहुंच पाती।

शरीर में कमजोरी और थकान बढ़ सकती है

May lead to weakness and constant fatigue
लो बीपी में चुकंदर का रस पीने से कमजोरी और थकान बढ़ सकती है। कुछ लोगों को मतली, उल्टी और सिरदर्द की शिकायत भी हो सकती है। इससे दिनभर का कामकाज प्रभावित हो सकता है और गिरने का भी खतरा रहता है, खासकर बुजुर्गों के लिए।

किन्हें करना चाहिए इसका सेवन सावधानी से

Who should be cautious while drinking beetroot juice
यदि आप लो बीपी से जूझ रहे हैं, या बीपी की दवा ले रहे हैं, तो चुकंदर का जूस पीने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें। खासतौर पर वे लोग जिन्हें बार-बार थकावट, चक्कर या गिरने जैसी समस्याएं होती हैं, उन्हें इसका सेवन बिल्कुल नहीं करना चाहिए।

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