गर्मियों में लू और ज़्यादा मसालेदार खाना शरीर पर बुरा असर डाल सकता है, खासकर पाचन तंत्र पर। ऐसे मौसम में दस्त यानी loose motion एक आम समस्या बन जाती है, जिससे शरीर में पानी की कमी, थकान, कमजोरी और चक्कर जैसी दिक्कतें हो सकती हैं। ज़्यादा गंभीर मामलों में यह डिहाइड्रेशन का कारण भी बन सकती है। लेकिन राहत की बात ये है कि ऐसे दस्त को घर पर ही आसान और नेचुरल तरीकों से कंट्रोल किया जा सकता है। दवा की ज़रूरत पड़े बिना कुछ घरेलू उपाय अपनाकर आप अपने पेट को आराम दे सकते हैं और दस्त की बार-बार होने वाली समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। इस लेख में हम बताएंगे 5 ऐसे असरदार घरेलू नुस्खे जो गर्मी और लू के कारण हुए दस्त में फौरन राहत देने में मदद करते हैं।
1. दही खाएं, पेट को राहत दें
प्रोबायोटिक्स से मिलेगा फायदा
दही में मौजूद गुड बैक्टीरिया यानी probiotics पेट को ठंडक देते हैं और हानिकारक बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करते हैं। रोज़ाना एक कटोरी सादा दही खाने से लूज मोशन कम होते हैं और पाचन भी बेहतर होता है। खासकर गर्मियों में दही शरीर की गर्मी को भी कम करता है।
2. भूना जीरा और काला नमक पानी में लें
पेट की सफाई और आराम दोनों मिलेगा
एक चम्मच भूना हुआ जीरा पाउडर लें, उसमें थोड़ा सा काला नमक मिलाएं और गुनगुने पानी के साथ लें। जीरे में एंटीसेप्टिक गुण होते हैं जो आंतों के बैक्टीरिया को कंट्रोल करते हैं। यह नुस्खा दस्त के साथ-साथ गैस और पेट दर्द में भी राहत देता है।
3. नींबू पानी से करें डिटॉक्स
बैक्टीरिया को बाहर निकाले
एक ग्लास ठंडे पानी में नींबू का रस और एक चुटकी काला नमक मिलाकर पिएं। इससे बॉडी डिटॉक्स होती है और पेट का एसिड बैलेंस भी सही रहता है। नींबू के एंटी-बैक्टीरियल गुण पेट के इंफेक्शन को भी कम करते हैं और मितली में भी आराम देते हैं।
4. पका हुआ केला है दस्त का इलाज
फाइबर और पोटैशियम से होगा फायदा
केले में मौजूद फाइबर मल को गाढ़ा करने में मदद करता है और बार-बार टॉयलेट जाने की समस्या से राहत दिलाता है। पोटैशियम इलेक्ट्रोलाइट्स को संतुलित करता है। दिन में 2 पके केले खाने से शरीर को एनर्जी और पेट को सुकून मिलता है।
5. चाय में पानी मिलाकर करें सेवन
फौरन असर दिखाने वाला नुस्खा
आधा कप काली चाय में आधा कप पानी मिलाकर पीना दस्त में तुरंत आराम देता है। यह उपाय पेट की ऐंठन को कम करता है और लू से आई कमजोरी को भी थोड़ा ठीक करता है। इसे दिन में एक बार आजमाएं, फायदा मिलेगा।
अगर गर्मियों में बार-बार लू लगती है, तो लू से बचने के घरेलू उपाय ज़रूर जानें।
Disclaimer:
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। दस्त लंबे समय तक बने रहें तो डॉक्टर से परामर्श लें। किसी भी घरेलू उपाय को अपनाने से पहले अपने शरीर की स्थिति को ध्यान में रखें।
